witam , chcialem zapytac o ta odzywke generalnie chodzi o to z czym jak laczyc i jakie zbiera opinie , jak działa , zobaczylem skład i jest dosyc przekonujacy i teraz tylko chce sie upewnic i nie chce kupywac na slepo bardzo malo pisza na temat tego produktu. Cena nie jest zla z tego co patrzylem mozna ja kupic juz za 150zl wiec chcialem poznac [...]
witam ostatni cykl skonczylem pod koniec grudnia wiec mysle ze mozna juz teraz leciec z nowym;p na skladzie mam shocka do tego na pewno dokupie bialko z treca ultimate protein bo bardzo dobrze je wspominam;) i mam wlasnie problem bo nie wiem co jeszcze dokupic...myslalem nad jakim jablkiem moze z vitalmaxa ale tak sobie policzylem to musze miec 2 [...]
[...] 50cm :( Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu. Posiadam ławeczkę do brzuszków, hantelki x2 po 2kg oraz hantelki x2 po 10kg(można se dać na mniej kg jbc). Ćwiczę tam tymi hantelkami dosyć często, brzuszki i pompki też robię. Ale nic na nogi i dlatego bym chciał żebyście mi coś polecili :D Robić jakieś przysiady z hantelkami czy co kolwiek ;o
no czesc!!!czytajac to forum zauwazylem ze ludzie robiacy cykle na dopalaczach czesto zmieniaja srodki i robią różne mixy itd powiedzmy ze na pierwszy cykl typek walnal samego tescia a na drugi bedzie juz go walil z meta co ma na celu to mieszanie róznych srodków??czy dany srodek traci swoja efektywnosc po któryms tam razie??dlaczego tak sie [...]
Witam. Odkąd ćwiczę na siłowni (czyli od pół roku) podczas treningu tricepsa doświadczam bólu w prawym łokciu. Moja rozgrzewka trwa w granicach powiedzmy 10 minut, i staram się dobrze rozgrzać mięśnie przed wysiłkiem. Zaczynam od lżejszego ciężaru, na początku jest wszystko ok ale jak dojdę do wyciskania francuskiego, zaczyna się bół i co ruch [...]
Witam Czy ktos sie moze orientuje czy w Polsce mozna dostac N-acetylo-L-cysteine (NAC)? O ile sie zdazylem zorientowac to jest tego troche w PRO ZMA, ale ten suplement zupelnie mnie nie interesuje. Chodziloby mi raczej o sam NAC, a nie taki mega-zestaw. Pewnie jest to w mieszankach aminokwasowych ale chodzi mi dokladnie o NAC i zadna inna [...]
Witam, zakupiłem jednak używanego Scotta :P no ale rower kupiłem na 26" obręczach i w związku z tym mam pytanie czy jest możliwość założenia tam 28" kół, z przodu nie ma problemu bo można wsadzić widelec na 28" i po kłopocie, chodzi mi o tył czy da radę?? czy zmieści się tam kółko 28"???? Ktoś próbował?? Rama 20.5" o ile to ważne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zależy mi na masie mięśniowej lecz chciałbym też przybierać w siłę czy da się połączyć te dwa treningi? Prosiłbym o malutki przykład dzięki któremu mógłbym zrozumieć na jakiej zasadzie to działa. Mam 16 lat z niecałym pół roku stażu mam już 73 kilo przy wzroście 180 raczej jestem mezomorfikiem ze średnim poziomem tkanki tłuszczowej lecz [...]
Siemka. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl kreatynowy. Mój staż wynosi 10 miechów. Zastanawiam się czy zrobić cykla przyjmując samą kreatynę (CM3 1250-jabłczan),czy łączyć to z innymi preparatami. Oceńcie czy na tym można zrobić pierwszy cykl, i czy będzie dobrze: CM3 1250 - kreatyna OLIMP Dextro Juice - tauryna i dextroza Olimp HMB 1250 - hmb [...]
[...] mi jakiś mało szkodliwy zestaw po którym zauważę wyraźny efekt ? Tzn co ewentualnie mógłbym dodać do tych strzałów deki i jak to w ogóle stosować w jakich odstępach ? I w ogóle jakiś odblok czy coś takiego potrzebne będzie? Mam 20 lat, 188 cm wzrostu, i ważę 81 kg. Głównie zależy mi na złapaniu masy mięśniowej. Pozdrawiam i proszę o odpowiedź.
Witam, mam diete na mase i moje pytanie brzmi w jakich godzinach mogę pić herbatę z miodem (lyzeczka miodu niecala) czy to niekożystnjie wpływa? o ile wogóle można.
Czy ktoś może coś z tym zrobić?Chcę wyszukać jeden ze swoich tematów,który napisałem kiedyś,a nie mogę,zarówno w wyszukiwarce na tej stronie,ani na profilu na potreningu.pl,bo wszystko jakby się "zlewa" na tej stronie i nie można nic wyszukać-tematów,powiadomień-nic! Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-24 17:16:48
Witam Mam taki problem, ze zanim zasne to minie z 45 minut, a nawet dochodzi do godziny :] Nie wiem czy to sprawa indiwidualna, ze kazdy zasypia szybciej czy wolniej, ale mozna cos na to poradzić ?
Witam. Chcę poprawić nieco moją sylwetkę, ale mam nieco obiekcji na ten temat. Między innymi, czy powinienem odchudzić się? Cały czas mam wrażenie, że mam piwną oponkę pod linią pępka (swego czasu potrafiłem wypić naprawdę dużą ilość piw tygodniowo, ale to już przeszłość), ale nie jestem co do tego pewien, bo znajomi mówią, że jestem chudy. Więc [...]
co sądzicie o diecie opartej na surowych jajkach ?? czy ktos kiedys miał problemy i zachorowal na salmonelle ?? ile jajek mozna maksymalnie zjesc w ciągu całego dnia ??? słyszałem ze jajka gotowane mają mniej białka ale nie wiem czy to prawda ....
Witam, jak liczę zapotrzebowanie kaloryczne z https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html to jest tam punkt 2 (TEA), ja w taki sposób nie mogę liczyć bo nie jestem wstanie określić dokładnie. Więc korzystam z tej strony https://www.exrx.net/Calculators/Calories i ogólnie zakładam że robię fbw 30 min 4/5 razy w [...]
Siema, chce zacząć ćwiczyć na siłowni. Można powiedzieć od 0... ;/ Ćwiczyłem około rok temu parę miesięcy, robiłem głównie klate, trening piramidalny. Przy gabarytach 176, 68kg na maxach poszło 93,5kg i zszedłem na laury. Teraz wracam, hehe, chce skupić się na masie, głównie ręce bo są jak patyki w porównaniu do reszty. Myślę co robić : 1. [...]
Witam Moglby mi ktos powiedziec, czy posiadajac staly aparat na zeby ( najprawdopodobniej porcelanowy ) mozna cwiczyc sztuki walki ? Wiadomo, ochraniacz na szczeki, czasami jakis cios prosto w zeby... Czy ktos ma rozeznanie w tym temacie ? Czekam na odpowiedz i pozdrawiam.
Yo all! Jako ze jestem milosnikiem chipsow interesuje mnie (niestety niedostepny w Polsce produkt rodem z Indianskich wigwamow) Meat Jerky czyli suszone na szuchar mieso wolowe krojone maszynowo na chipsy :F jest wiele wariantow smakowych na 100 gram takich chipsow przypada 60 gram bialka !!!! i PARE gram tluszczu co daje nam mega kulturystyczny [...]
